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哪些方法可以让你不做“痿君子”呢

来源:温州东瓯医院更新时间: 2019-03-27

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  阳痿,相信大部分男性都了解,它是一种性功能障碍疾病,在医学上也是比较棘手的,让众多男性成为了床上逃兵和“痿君子”。温州东瓯医院医生讲解哪些方法可以让你不做“痿君子”呢一起来看下。

  1、防止高血压、高胆固醇

  定期的去医院测量血压,看是否有偏高没有,因为高血压和高胆固醇会严重损伤血管,引起男性勃起功能障碍。 【相关阅读:痿男是怎么形成的呢】

  2、定期锻炼

  研究表明,大部分的有氧运动有利于预防男性勃起功能障碍,如游泳、跑步等。但也要注意某些运动会损伤生殖系统,尤其是骑单车运动,长时间的骑单车会使前列腺受到压迫引起损伤,直接影响男性勃起功能。

  3、不要熬夜

  熬夜会使机体免疫力大幅下降而引起某些男性疾病,诸如前列腺炎,尿道炎等,这些疾病都会引起男性阳痿。所以那些“夜猫族”需要注意了,应该调整好的自己作休时间,做到早睡早的良好习惯。

  4、饮食方面

  男性在饮食方面需要注意少吃辛辣类食物,多吃一些清淡的,诸如蔬菜水果类,同时要跟上营养,平时可以适当服用一些善存和维生素片提高免疫力。

  5、每天步行2000米

  当今医学研究发现,每天坚持步行2000米的男性患阳痿的几率很小,这是因为步行可以调节血液循环和呼吸功能,使身体的血管保持通畅,避免了因为供血不足引起的阳痿。

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