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年纪轻轻就肾虚?年轻人得了肾虚怎么办

来源:温州东瓯医院更新时间: 2019-04-13

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  现代社会竞争激烈,压力很大,许多年轻人也难免患上了肾虚的,年轻人本该精力旺盛,但是却表现出上班工作无精打采,健忘、做事效率低下等种种不良现象,那么年轻人怎么才能远离肾虚呢?本文就将为大家带来年轻人肾虚的治疗和改善措施。

  一、保证睡眠

  充足的睡眠对于保养肾精、生化气血起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过度疲劳、过分熬夜、睡眠不足的经历。因此,养成良好的作息习惯,不要熬夜,早睡早起,有利于改善肾虚。

  二、加强运动

  加强运动可以促进全身血液循环,促进身体机能的恢复,提高免疫力,强健身心,有助于调理肾虚症状。

  三、节制性生活

  性生活太过频繁容易肾虚,年轻人一定要节制性生活,男性朋友不要纵欲过度,否则对健康不利。

  四、调整饮食

  年轻人肾虚可以通过饮食调理。建议多摄入一些柑橘、柿子、干果类、瘦肉、胡萝卜、动物肝脏、冬瓜、西红柿等。上述食物内含丰富的维生素、蛋白质、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力。

  五、忌食辛辣

  肾虚应当少吃辛辣油腻的食物,因为这些食物不易消化反而会加重肾脏的负担。

  六、对症治疗

  肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,如果药物没有针对症型治疗,不仅不能治疗疾病,反而可能导致病情加重,所以在确定自己的类型之前,建议去找医生咨询详细情况,让医生做出指导。

  年轻人肾虚的情况虽然较为常见,但是有其特殊性。出现肾虚的年轻人不可以盲目滥用壮阳补肾药物,否则可能没治好病,反而加重了病情。应当先去正规医院进行诊断后,根据实际引起肾虚的原因,在专业医生的指导下对症治疗,这才是正确的治疗方式。

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