阳痿，相信大部分男性都了解，它是一种性功能障碍疾病，在医学上也是比较棘手的，让众多男性成为了床上逃兵和“痿君子”。温州光明医院医生讲解哪些方法可以让你不做“痿君子”呢一起来看下。
1、防止高血压、高胆固醇
定期的去医院测量血压，看是否有偏高没有，因为高血压和高胆固醇会严重损伤血管，引起男性勃起功能障碍。 【相关阅读：痿男是怎么形成的呢】
2、定期锻炼
研究表明，大部分的有氧运动有利于预防男性勃起功能障碍，如游泳、跑步等。但也要注意某些运动会损伤生殖系统，尤其是骑单车运动，长时间的骑单车会使前列腺受到挤压引起损伤，直接影响男性勃起功能。
3、不要熬夜
熬夜会使机体免疫力大幅下降而引起某些男性疾病，诸如前列腺炎，尿道炎等，这些疾病都会引起男性阳痿。所以那些“夜猫族”需要注意了，应该调整好的自己作休时间，做到早睡早的良好习惯。
4、饮食方面
男性在饮食方面需要注意少吃辛辣类食物，多吃一些清淡的，诸如蔬菜水果类，同时要跟上营养，平时可以适当服用一些善存和维生素片提高免疫力。
5、每天步行2000米
当今医学研究发现，每天坚持步行2000米的男性患阳痿的几率很小，这是因为步行可以调节血液循环和呼吸功能，使身体的血管保持通畅，避免了因为供血不足引起的阳痿。
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